- Il più tranquillo
- al centro della nave, e il più in basso possibile
- Meglio evitare
- la prua, la poppa e i ponti alti
- Il finestrino
- sul lato; davanti vedi la prua salire e scendere
- L’orizzonte
- guardarlo ogni tanto aiuta, fissarlo no
- La nave
- un monoscafo è più stabile di un catamarano
- L’aria fresca
- aiuta, se resti al centro del ponte
- Il tuo vicino
- se qualcuno accanto a te sta già male, è contagioso
Quattro mari, e come li abbiamo vissuti
Traversata fatta da Jelle · agosto 2026
Su queste quattro traversate, il mal di mare è andato in modo molto diverso.
- Dubrovnik – Bari, 8 ore di giorno (Jelle, agosto 2026, Jadrolinija). Niente cabina, ma poltrone comfort, molto richieste e che valevano il prezzo. Una poltrona prenotata in un salone tranquillo fa di più per il tuo stomaco di un posto gratuito cercato una volta a bordo. E su una lunga traversata di giorno, sonnecchiare resta il rimedio migliore.
- Holyhead – Dublino, all’andata in catamarano e al ritorno in traghetto (Jelle, luglio 2024). Una scelta voluta, per confrontare i due. Il Dublin Swift di Irish Ferries ci ha sorpreso per la pulizia, ma si muove molto più di un traghetto classico, e il mare d’Irlanda può essere agitato. Se soffri il mal di mare, il traghetto classico di Stena Line è la scelta più tranquilla; altrimenti il catamarano ti fa risparmiare tempo.
- Plymouth – Santander con il Pont-Aven (Jochem, fine luglio 2026, Brittany Ferries). Il golfo di Biscaglia ha fama di mare agitato, ma per noi era piatto: nessuno ha sofferto il mal di mare, e solo la sera la nave si è mossa un po’ di più. Un mare famoso per essere difficile dice quindi poco della tua giornata.
- IJmuiden – Newcastle con il maltempo (luglio 2024, DFDS). Il vento soffiava forte e non abbiamo sentito niente del mal di mare: è un grande traghetto notturno, stabile. La massa sotto l’acqua fa di più contro le onde di qualsiasi posto a sedere.
Quello che abbiamo vissuto noi, su queste quattro traversate.
Al centro e in basso: dove si trova su un traghetto
Una nave si muove attorno al proprio asse: per questo il centro è il punto che si muove meno. Più sei lontano da quel punto, più ampio è il movimento: davanti la prua sbatte sulle onde, dietro senti la poppa e le eliche. Scendi di uno o due ponti e diminuisce anche il movimento verticale, perché i ponti alti sono quelli che si muovono di più. Vale per tutte le navi.
Solo che le poltrone stanno di rado sul ponte più tranquillo. Sulla Mega Victoria di Corsica Ferries, tra Bastia e Tolone, un cartello vicino alla scala indicava cosa c’è su ogni ponte: il buffet a volontà al ponte 7, i ristoranti e i bar al ponte 8, e le poltrone Pullman con il beach bar in cima, al ponte 9. Sedersi su una di quelle poltrone vuol dire scegliere proprio il ponte che si muove di più. Quando prenoti guarda il ponte e non solo il tipo di posto, e una volta a bordo passa prima davanti a un cartello così.
Un finestrino aiuta, ma non uno qualsiasi. Il mal di mare nasce perché l’orecchio interno percepisce un movimento che gli occhi non vedono; la vista dell’orizzonte toglie questa differenza. Scegli quindi un finestrino sul lato: davanti guardi una prua che sale e scende, proprio l’immagine che peggiora le cose. E guarda fuori ogni tanto, invece di fissare l’orizzonte.
Con la cabina spesso non scegli dove si trova. Con la maggior parte delle compagnie prenoti una categoria e non un numero di cabina, e scopri la posizione al check-in. Chiedila quando prenoti, e poi a bordo alla reception: se la nave non è piena, a volte si può cambiare.

Cosa sistemare prima di salire a bordo
Il posto che avrai si decide in gran parte prima di salire a bordo. Ecco l’ordine in cui facciamo noi.
- Prenota il posto con la traversataUna poltrona prenotata o una cabina è l’unica cosa su cui hai davvero controllo. Sul traghetto di giorno da Hoek van Holland a Harwich abbiamo visto in alta stagione i passeggeri prendere i posti migliori appena imbarcati e restarci per tutta la traversata; chi arriva dopo non ha più scelta.prima di tutto
- Chiedi il ponte, non solo il postoUna poltrona su un ponte alto e una al centro della nave spesso costano uguale. Quando prenoti chiedi su quale ponte si trova il salone, e prendi il più basso possibile.
- Mangia qualcosa di asciutto, e non troppoSalire a bordo a stomaco vuoto non funziona meglio che a stomaco pieno. Prendi qualcosa di asciutto e salato, bevi regolarmente e tieni il pasto vero per l’arrivo.
- Esci prima di averne bisognoL’aria fresca e la vista dell’orizzonte funzionano meglio finché non hai ancora la nausea. Mettiti al centro del ponte, né contro la ringhiera a prua né in fondo a poppa: lì il movimento è più forte.durante la traversata
- Cambia posto se il vicino sta maleVedere, sentire o annusare qualcuno che vomita scatena in molti la stessa reazione: è il mal di mare «per simpatia». Siediti qualche fila più in là.
Si soffre il mal di mare anche su una traversata breve?
Può succedere, ma hai meno tempo per accorgertene. Da Palau a La Maddalena sei dall’altra parte in venti minuti, e spesso è finita prima di cominciare. Attenzione però alla combinazione: una traversata breve su una barca piccola e veloce può muoversi di più di una lunga notte su una nave grande.
Una cabina aiuta contro il mal di mare?
Soprattutto perché puoi sdraiarti ed è tranquilla. Conta più la posizione della categoria: al centro e in basso è più tranquillo che in alto e a prua, e un oblò è piacevole ma non garantisce niente. Chiedi la posizione quando prenoti, e a bordo alla reception.
Quali traversate sono le più tranquille?
Le più brevi, perché finiscono prima che cominci: lo Stretto di Messina si attraversa in 20 minuti. In mare aperto conta più la nave della linea: un grande traghetto notturno è più stabile di un catamarano veloce, anche con il vento.
Farmaci, cerotti o braccialetti funzionano?
È una domanda per il tuo farmacista o il tuo medico, soprattutto per i bambini, in gravidanza o se prendi già altri farmaci. In generale vale che questi rimedi si prendono prima di partire, non quando la nausea è già cominciata. Leggi il foglietto illustrativo e chiedi consiglio prima del viaggio.
Mio figlio ha subito la nausea. Cosa faccio?
Cerca un posto al centro della nave da cui veda fuori, e uscite insieme ai primi segnali invece di aspettare. Un tablet o un telefono è proprio quello che non serve: guardare in basso mentre la nave si muove peggiora le cose.
Posso sdraiarmi in auto durante la traversata?
No. Il garage viene chiuso per sicurezza appena la nave parte, e non puoi tornarci finché non ha attraccato. Per sdraiarti serve una cabina o una poltrona reclinabile, da prenotare prima.